Zajęcia

Wakacyjny zdrowy kręgosłup

LICEALIŚCI I STUDENCI, DOROŚLI, SENIORZY
Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola
ul. Powstańców Śląskich 108A

sala 23

Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.

Przedział wiekowy

Dorośli, licealiści i studenci

Koszt

Pełna cena za zajęcia 1 x w tygodniu:
40 zł / turnus
Cena z Bemowską Kartą Mieszkańca:
36 zł / turnus

Pełna cena za zajęcia 2 x w tygodniu:
80 zł / turnus
Cena z Bemowską Kartą Mieszkańca:
72 zł / turnus

 

Pojedyncze zajęcia:
25 zł
Cena z Bemowską Kartą Mieszkańca:
22,50 zł

Zapisy

Bardzo prosimy o przemyślane zapisy

Czas trwania

I turnus: 3-16 lipca
II turnus: 17-30 lipca
III turnus: 31 lipca-13 sierpnia
IV turnus: 21 sierpnia-3 września

Termin

poniedziałki 10:00-11:00,
poniedziałki 18:00-19:00,
środy 10:00-11:00,
środy 18:00-19:00,

Miejsce Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola
ul. Powstańców Śląskich 108A

sala 23

Kontakt

Inka Bąkowska, inka.bakowska@bemowskie.pl, 798 991 753
w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Marta Wiśniewska

Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog.

Sposób wpłaty

Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175
W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika
Kasa w BCK (ul. Górczewska 201): wtorki, środy i czwartki godz. 10:30-19:00

LICEALIŚCI I STUDENCI, DOROŚLI, SENIORZY
Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola
ul. Powstańców Śląskich 108A

sala 23