Zajęcia

Zdrowy kręgosłup

LICEALIŚCI I STUDENCI, DOROŚLI
Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola
ul. Powstańców Śląskich 108A

Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.

Przedział wiekowy

Dorośli, licealiści i studenci

Koszt

Pełna cena za zajęcia 1 x w tygodniu:
70 zł / miesiąc
Cena z Bemowską Kartą Mieszkańca:
63 zł / miesiąc

Pełna cena za zajęcia 2 x w tygodniu:
140 zł / miesiąc
Cena z Bemowską Kartą Mieszkańca:
126 zł / miesiąc

Wpłata do

pierwszych zajęć w danym miesiącu

Czas trwania

od 3 października 2016 do 30 czerwca 2017

dni wolne od zajęć:
– 29, 31 października
– 2 listopada
– 30 stycznia
– 29 marca
– 31 marca

– 17 kwietnia
– 29 kwietnia
– 1 maja
– 3 maja

Termin

Gr. I poniedziałki 9:45 – 10:45
Gr. II środy 10:15 – 11:15
Gr. IV środy 18:00 – 19:00
Gr. III środy 19:15-20:15 – nowa grupa, trwa nabór
Gr. V sobota 10:00 – 11:00 – grupa zawieszona 
Gr. VI piątki 9:30 – 10:30 brak wolnych miejsc

 

Miejsce Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola
ul. Powstańców Śląskich 108A
Kontakt

Inka Bąkowska, inka.bakowska@bemowskie.pl, 798 991 753
w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Marta Wiśniewska

Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog.

Sposób wpłaty

Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175
W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika
Kasa w BCK (ul. Górczewska 201): wtorki, środy i czwartki godz. 10:30-19:00

LICEALIŚCI I STUDENCI, DOROŚLI
Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola
ul. Powstańców Śląskich 108A