Zajęcia

Zdrowy kręgosłup

LICEALIŚCI I STUDENCI, DOROŚLI
Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola, ul. Powstańców Śląskich 108A (wejście nad Rossmanem)

sala 23

Zajęcia profilaktyczne zapobiegające bólom kręgosłupa bazujące na jodze, technice pilates, gimnastyce korekcyjnej oraz stretchingu powięziowym. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie osłabionych mięśni grzbietu i brzucha oraz mięśni głębokich odpowiadających za prawidłowa postawę ciała a także rozciągnięcie mięśni przykurczonych. Zajęcia o charakterze relaksacyjnym, przeciwdziałającym codziennemu stresowi. Zapraszamy wszystkich chętnych – szczególnie prowadzących siedzący tryb życia – zarówno panie jak i panów.

Zobacz mapkę dojazdu >>>

Przedział wiekowy

dorośli, seniorzy

Koszt

Pełna cena:
80 zł / miesiąc, 1 grupa,  1x w tygodniu
Cena z Bemowską Kartą Mieszkańca:
72 zł / miesiąc, 1 grupa,  1x w tygodniu

Próbne pojedyncze zajęcia:
35 zł 
Cena próbnych zajęć z Bemowską Kartą Mieszkańca:
31,5 zł

 

Wpłata do

pierwszych zajęć w miesiącu

Czas trwania

od 4 września 2017

dni wolne od zajęć:
30.10, 25.12, 27.12, 29.12 w 2017 r.

31.01, 30.03, 2.05 w 2018 r.

Termin

Grupa 1 – poniedziałki, godz. 10:00-11:00
Grupa 2 – poniedziałki, godz. 19:00-20:00
Grupa 3 – środy, godz. 10:00-11:00
Grupa 4 – piątki, godz. 9:30-10:30 – grupa zawieszona, trwa nabór
Grupa 5 – piątki, godz. 18:00-19:00 – grupa zawieszona, trwa nabór
Grupa 6 – soboty, godz. 10:00-11:00 – grupa zawieszona, trwa nabór
Grupa 7 – środy, godz. 8:30-9:30 – grupa zawieszona, trwa nabór

Miejsce Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola, ul. Powstańców Śląskich 108A (wejście nad Rossmanem)

sala 23

Kontakt

Inka Bąkowska, inka.bakowska@bemowskie.pl, 798 991 753
w godz. 10:00 – 15:00 od poniedziałku do piątku
w przypadku braku kontaktu prosimy o sms /mail – oddzwonimy lub odpiszemy

Instruktor

Marta Wiśniewska

Dyplomowana instruktorka korektywy i kompensacji wad postawy, instruktorka sportu, specjalność: pilates oraz instruktorka rekreacji ruchowej, specjalność: joga – ćwiczenia psychofizyczne. Uczestniczka licznych szkoleń z zakresu zajęć body & mind. Absolwentka Collegium Civitas i Uniwersytetu Warszawskiego. Z wykształcenia socjolog.

Sposób wpłaty

Przelew: 50 1240 2034 1111 0010 1127 9175
W tytule przelewu prosimy dopisać rodzaj zajęć oraz imię i nazwisko uczestnika
Kasa w BCK (ul. Górczewska 201): wtorki, środy i czwartki godz. 10:30-19:00

LICEALIŚCI I STUDENCI, DOROŚLI
Spółdzielnia Mieszkaniowa Wola, ul. Powstańców Śląskich 108A (wejście nad Rossmanem)

sala 23

Wpisanie się do newslettera jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na otrzymywanie informacji o działaniach Bemowskiego Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres e-mail zgodnie z ustawa z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (tj. Dz. U. z 2016 r. poz. 1030). Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy z siedzibą w Warszawie (01-459) przy ulicy Górczewskiej 201 które jest administratorem danych osobowych, zgodnie z treścią ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 roku o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2016 r. po 922). Jestem świadomy/ma swojego prawa dostępu do treści moich danych i możliwość ich poprawiania oraz prawa do odwołania zgody w każdym czasie. Podanie danych jest dobrowolne.

FreshMail.pl