Zapraszamy wszystkich dorosłych na zajęcia „Zdrowy kręgosłup”.
Ćwiczenia o charakterze prozdrowotnym, łączące elementy pilatesu, ćwiczeń ogólnorozwojowych oraz gimnastyki kompensacyjno-korekcyjnej.
Zajęcia zostały stworzone z myślą o osobach, które chcą w bezpieczny i spokojny sposób poprawić sprawność ciała oraz zadbać o kręgosłup – niezależnie od wieku czy poziomu aktywności.
Podczas warsztatów wykonujemy proste, kontrolowane ćwiczenia, które:
- wzmacniają mięśnie głębokie, w tym mięśnie dna miednicy,
- kształtują mięśnie posturalne odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała,
- wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe,
- uelastyczniają kręgosłup,
- zawierają elementy rozciągania i ćwiczeń oddechowych.
Regularny, świadomy ruch pomaga:
- poprawić funkcjonowanie układu krążenia i oddychania,
- przeciwdziałać osteoporozie,
- zwiększyć ogólną kondycję ciała,
- zadbać o komfort życia i dobre samopoczucie na co dzień.
Ćwiczenia wykonywane są w spokojnym tempie, z dużą dbałością o technikę, bezpieczeństwo i komfort uczestników. To idealna propozycja również dla seniorów oraz osób, które chcą delikatnie wrócić do aktywności fizycznej.
To doskonała okazja, by wyjść z domu, poruszyć ciało i zrobić coś tylko dla siebie. Nie musisz być sprawny ani mieć doświadczenia – wystarczy chęć zadbania o własne zdrowie.
Zajęcia prowadzone przeztrener lekkiej Atletyki, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością: pilates i aerobik.
Informacje organizacyjne:
jeśli posiadasz własną matę do ćwiczeń – zabierz ją ze sobą,
ćwiczymy w skarpetkach,
prosimy o zabranie ręcznika
Zajęcia przeznaczone są dla dorosłych. Obowiązują zapisy – liczba miejsc jest ograniczona.
Nie odkładaj siebie na później. Przyjdź, porusz się i zadbaj o swój kręgosłup – on naprawdę Ci się odwdzięczy.
Uprzejmie prosimy o parkowanie na ul. Kleeberga
Telefon kontaktowy: 519 047 136
