Spotkanie wprowadzające w tematykę mindfulness- historia, badania, korzyści dla zdrowia.
Szczegółowe omówienie programu kursu MBSR i warunków uczestnictwa.
Opis wydarzenia: Mindfulness na Bemowie – spotkanie informacyjne o 8-tygodniowym kursie mindfulness MBSR realizowanym ze środków Budżetu Obywatelskiego 2024
Mindfulness czyli uważność to fenomen naszych czasów. Polega na stopniowym rozwijaniu świadomości siebie – swojego ciała, emocji, myśli i relacji – z życzliwym, przyjaznym nastawieniem. Prozdrowotne programy oparte na rozwijaniu uważności zyskują coraz więcej zwolenników. Dlaczego? Praktykowanie uważności dobroczynnie wpływa na każdy poziom ludzkiego doświadczenia- od fizycznego przez emocjonalny po psychiczny. Ilość badań naukowych dokumentujących wpływ mindfulness na funkcjonowanie człowieka wzrasta z każdym rokiem jasno pokazując możliwości samoregulacyjne naszego umysłu. Systematyczne praktykowanie uważności nie tylko poprawia koncentrację i jakość uwagi ale także wpływa na równowagę emocjonalną, wzmacnia odporność organizmu oraz zmniejsza poziom codziennego stresu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o uważności i kursie mindfulness MBSR, który będzie realizowany na Bemowie ze środków Budżetu Obywatelskiego na rok 2024 zapraszamy na otwarte spotkanie informacyjne połączone z praktyką.
Program spotkania:
1. Co to jest mindfulness i jakie niesie korzyści dla zdrowia człowieka.
2. Co to jest kurs MBSR- historia powstania, badania naukowe, struktura zajęć.
3. Informacje organizacyjne dotyczące kursu MBSR na Bemowie.
Prowadząca: Magdalena Kulińska- certyfikowana nauczycielka 8-tygodniowego programu Mindfulness Based Stress Reduction, z wykształcenia psycholożka i psychoterapeutka. Więcej: www.uwaznazmiana.pl
Zapisy na kurs będą uruchomione 18.05 po spotkaniu informacyjnym.
