Śmiech to zdrowie.
Śmiech to najlepsze lekarstwo.
Dzień bez uśmiechu to stracony dzień.
Jeśli nie masz czym się podzielić, podziel się uśmiechem.
Uśmiech to taka krzywa, która wiele prostuje.
To tylko kilka cytatów o korzyściach ze śmiechu, a skoro śmiech ma taką dobroczynną moc, czy można sprawić, abyśmy śmiali się częściej?
Tak i jest nią metoda, która wyzwala śmiech bez użycia żartów czy komedii. Metoda, którą mogą stosować prawie wszyscy. Podczas spotkania tak samo dobrze będą praktykować dorośli jak i dzieci, osoby starsze, czy osoby bez specjalnej sprawności fizycznej. Uniwersalność metody sprawia, że jest dostępna dla prawie każdego.
O metodzie:
Joga śmiechu to praktyka podczas, której wykonywane są ćwiczenia inspirowane teatrem improwizacyjnym i dziecięca zabawą, w wywołujących śmiech, dodatkowo uzupełnione są ćwiczeniami oddechowymi. Sesja zakończona jest relaksacją z wykorzystaniem instrumentów.
Metodę opracował doktor Madan Kataria w 1995 roku w Indiach. Od tego czasu jest znana w ponad 110 krajach.
Korzyści z praktykowania jogi śmiechu jest wiele. W czasach kiedy mamy tak wiele sytuacji stresujących poszukujemy skutecznych i szybkich sposobów na odstresowanie. Śmiejąc się samodzielnie obniżamy poziom hormonów stresu przy jednoczesnym wzroście hormonów szczęścia. Rozluźnienie mięśni, spokój umysłu, naturalny i życzliwy uśmiech utrzymujący się na dłużej, a nawet lepszy sen, to najczęściej wymieniane efekty po sesji jogi śmiechu. Systematyczne praktykowanie sprzyja wzmocnieniu odporności, bowiem beta endorfiny produkowane podczas śmiechu pomagają wyprodukować ciała odpornościowe, które wspierają nasze zdrowie.
Warsztaty poprowadzi Karin Lesiak.
Kontakt:
Paweł Gala
pawel.gala@bemowskie.pl
798-991-848, 784-442-963
