DIGITAL HYGIENE & MINDFULNESS – webinar mindfulness po angielsku

21 października / czw
18:00
MAL „Dwa Jelonki” + streaming na facebook.com/Bemowskie.Centrum.Kultury
ul. Powstańców Śląskich 44

DIGITAL HYGIENE & MINDFULNESS
The coronavirus has flipped our lives upside down when it comes to work, education and free time – it
drove life online and what passes for normal life now happens almost entirely online.
In this 75-minute webinar you will learn why everyday digital hygiene is so vital to our well-being and
mental health and how mindfulness practice can support you in maintaining a healthy relationship with
the digital world. You will also get an opportunity to meditate live with the host in some of the formal
mindfulness practices.

CYFROWA HIGIENA A UWAŻNOŚĆ
Epidemia koronawirusa wywróciła do góry nogami rzeczywistość wielu z nas jeżeli chodzi o pracę, naukę
i sposoby spędzania wolnego czasu – świat przeszedł do trybu online i dzisiaj nasz zwyczajny dzień w
większości dzieje się w świecie wirtualnym.
Podczas tego 75-minutowego webinaru dowiesz się dlaczego codzienna higiena cyfrowa jest ważna dla
naszego dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego oraz jak praktyka uważności może Cię w tym
wesprzeć. Będziesz miał także okazję na żywo praktykować uważność z prowadzącą webinar.

WHO’S THE WEBINAR FOR?
For all English speakers (native and non-native with at least intermediate level) interested in the
mindfulness practice and competence that will allow them to reduce everyday stress, improve their health
and well-being :). If you feel that you spend too much time online and want to do something about it, this
webinar can be for you.

DLA KOGO JEST TEN WEBINAR?
Dla osób posługujących się językiem angielskim (w stopniu średnio-zaawansowanym), którzy chcieliby
się dowiedzieć więcej o praktyce uważności i nabyć kompetencję, która pozwoli im zmniejszyć codzienny
stres, poprawić zdrowie i samopoczucie :). Jeżeli czujesz, że spędzasz zbyt dużo czasu online i chcesz
coś z tym zrobić, ten webinar również jest dla Ciebie.

ABOUT THE HOST:
Magda Grygolec has been practising yoga for 18 years and meditation for 8. She is a certified
mindfulness for kids (YouthMindfulness, UK) & MBSR teacher (Polski Instytut Mindfulness Polim & the
Institute for Mindfulness Based Approaches, IMA). She spent a quality of her adult life in the UK studying
& working in education. She is a mindfulness advocate both in her professional and private life, teaching
mindfulness to kids, teens and adults. Currently, a happy mum and wife based in Warsaw � . More
about Magda here: https://www.facebook.com/mindloveducation

O PROWADZĄCEJ:
Magda Grygolec – praktykuję jogę od 18 lat, a medytację od 8. Jestem certyfikowanym nauczycielem
mindfulness dla dzieci i młodzieży (Youth Mindfulness, UK) oraz 8-tygodniowego programu MBSR
(Institute for Mindfulness Based Approaches, IMA oraz Fundacja POLIM). Przez wiele lat mieszkałam,
studiowałam i pracowałam w edukacji w Wielkiej Brytanii i Polsce jako nauczyciel jęz. angielskiego oraz
dyrektor do spraw metodycznych. Prowadzę regularne i cykliczne zajęcia praktyki uważności oraz kursy
MBSR (w jęz. polskim i angielskim). Jestem żoną swojego męża i mamą swojego synka �
Więcej o mnie na FB: https://www.facebook.com/mindloveducation

DATE:
21st Oct 6PM
DATA:
21 Października 18:00

 

Warsztaty realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego.

 

Formularz Zapisu

Zapisz się, Potwierdź na email zgłoszenie. Tylko Potwierdzone Zgłoszenie jest akceptowane. W razie wątpliwości proszę o kontakt

21 października / czw
18:00
MAL „Dwa Jelonki” + streaming na facebook.com/Bemowskie.Centrum.Kultury
ul. Powstańców Śląskich 44
Ikona telefonu