Zdrowy kręgosłup – zajęcia dla kobiet

14 października / pt
9:00-10:00
Miejsce Aktywności Lokalnej „Dwa Jelonki”
ul. Powstańców Śląskich 44
wstęp wolny, liczba miejsc ograniczona

Zdrowy kręgosłup – chętnie podzielę się swoją wiedzą kinezyterpautyczną, posłużę się ćwiczeniami wykorzystywanymi w rehabilitacji, zaskoczę ćwiczeniami z elementami jogi czy pilates, zajęcia dedykowane profilaktycznie każdej osobie bez wyjątku.

Co zyskamy:

  • zwiększenie zakresów ruchu kręgosłupa i innych stawów
  • poprawa elastyczności kręgosłupa i całego ciała
  • stabilizacja miednicy jako podstawy kręgosłupa
  • poprawa mobilności stawów krzyżowo- biodrowych
  • wzmocnienie core i gorsetu mięśniowego odpowiedzialnego za podtrzymanie kręgosłupa i postawy
  • redukcja wad postawy
  • ćwiczenia przeciw garbieniu się
  • poprawa czucia głębokiego i równowagi
  • praktyczna wiedza na temat higieny kręgosłupa w życiu codziennym
  • przydatne ćwiczenia do wykorzystania w rutynie domowej

Terminy spotkań – od 14.10.2022 do 2.12.2022 (bez 11.11)

Prowadząca Olga Mondrzejewska
Mgr Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, od 18 lat czynnie pracująca w zawodzie  trenerki fitness w najlepszych warszawskich klubach, od 10 lat trenerka personalna, specjalizująca się także w treningu terapeutycznym indywidualnym i grupowym w dysfunkcjach głównie w obrębie kręgosłupa (a poza nim także kończyn dolnych, górnych, WNM u kobiet [wysiłkowe nietrzymanie moczu], treningi dla kobiet w ciąży i połogu, seniorów, osób otyłych i inne). Licencjonowana trenerka Les MIlls Bodybalance i Bodypump. Prywatnie Wasza sąsiadka i mama dwójki chłopców.

Zajęcia organizowane z Budżetu Obywatelskiego – Babskie Bemowo

Formularz Zapisu

Zapisz się, Potwierdź na email zgłoszenie. Tylko Potwierdzone Zgłoszenie jest akceptowane. W razie wątpliwości proszę o kontakt

14 października / pt
9:00-10:00
Miejsce Aktywności Lokalnej „Dwa Jelonki”
ul. Powstańców Śląskich 44
wstęp wolny, liczba miejsc ograniczona
Ikona telefonu
Skip to content