Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których zadbasz o swoje ciało, oddech i wewnętrzny spokój. To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, odpuścić napięcie i po prostu… poczuć się dobrze. Podczas zajęć wykorzystywana jest Joga Śmiechu, która jest metodą pracy z ciałem i oddechem opracowaną w 1995 roku przez doktora Madana Katarię. Obecnie stosowaną w ponad 100 krajach świata jako narzędzie wspierające zdrowie psychofizyczne.
Podczas zajęć łączymy:
• ćwiczenia śmiechu
• ćwiczenia oddechowe
• łagodną aktywność ruchową
• techniki relaksacyjne i wyciszające
Praktyka pozwala pogłębić oddech i aktywizować przeponę, co wspiera stymulację nerwu błędnego. Dzięki temu organizm przechodzi z trybu napięcia i stresu w stan regeneracji i odprężenia.
Korzyści z udziału w warsztatach:
• redukcja stresu i napięcia
• poprawa jakości snu
• lepsza regulacja emocji
• wzrost energii i ogólnego dobrostanu
• integracja i budowanie relacji w bezpiecznej, wspierającej atmosferze
Proces relaksacji pogłębiają dźwięki instrumentów terapeutycznych mis tybetańskich, dzwonków Koshi i Zaphir oraz bębna oceanicznego. O prowadzącej Karin Lesiak – certyfikowana facylitatorka śmiechu i relaksacji, trenerka i nauczycielka metody w Polsce. Od 2013 roku prowadzi sesje i warsztaty dla firm, konferencji, szpitali, uczelni i organizacji pozarządowych. Jako jedna z niewielu facylitatorek w Polsce łączy rolę praktyka i edukatora- szkoli trenerów i certyfikuje. Jej sesje wyróżnia połączenie eksperckiej wiedzy o psychofizjologii śmiechu z naturalną energią i uważnością na grupę. Uczestnicy wychodzą z poczuciem, że coś realnie się odmieniło i chcą wracać na kolejne warsztaty.
Kontakt: tel. 798-991-848
Cykl warsztatów realizowany w ramach Budżetu Obywatelskiego z projektu „Zrelaksuj się” nr 1041
