„Przyjdź, pośmiej się, zrelaksuj” – warsztaty dla dorosłych

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których zadbasz o swoje ciało, oddech i wewnętrzny spokój. To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, odpuścić napięcie i po prostu… poczuć się dobrze. Podczas zajęć wykorzystywana jest Joga Śmiechu, która jest metodą pracy z ciałem i oddechem opracowaną w 1995 roku przez doktora Madana Katarię. Obecnie stosowaną w ponad 100 krajach świata jako narzędzie wspierające zdrowie psychofizyczne.

Podczas zajęć łączymy:

• ćwiczenia śmiechu

• ćwiczenia oddechowe

• łagodną aktywność ruchową

• techniki relaksacyjne i wyciszające

Praktyka pozwala pogłębić oddech i aktywizować przeponę, co wspiera stymulację nerwu błędnego. Dzięki temu organizm przechodzi z trybu napięcia i stresu w stan regeneracji i odprężenia.

Korzyści z udziału w warsztatach:

• redukcja stresu i napięcia

• poprawa jakości snu

• lepsza regulacja emocji

• wzrost energii i ogólnego dobrostanu

• integracja i budowanie relacji w bezpiecznej, wspierającej atmosferze

Proces relaksacji pogłębiają dźwięki instrumentów terapeutycznych mis tybetańskich, dzwonków Koshi i Zaphir oraz bębna oceanicznego. O prowadzącej Karin Lesiak – certyfikowana facylitatorka śmiechu i relaksacji, trenerka i nauczycielka metody w Polsce. Od 2013 roku prowadzi sesje i warsztaty dla firm, konferencji, szpitali, uczelni i organizacji pozarządowych. Jako jedna z niewielu facylitatorek w Polsce łączy rolę praktyka i edukatora- szkoli trenerów i certyfikuje. Jej sesje wyróżnia połączenie eksperckiej wiedzy o psychofizjologii śmiechu z naturalną energią i uważnością na grupę. Uczestnicy wychodzą z poczuciem, że coś realnie się odmieniło i chcą wracać na kolejne warsztaty.

Kontakt: tel. 798-991-848

Cykl warsztatów realizowany w ramach Budżetu Obywatelskiego z projektu „Zrelaksuj się” nr 1041

Formularz do zapisów

Aby wypełnić ten formularz, włącz obsługę JavaScript w przeglądarce.

Imię i nazwisko *

Nr telefonu *

Adres e-mail *

Zgoda na wizerunek

• Wyrażam zgodę na nieodpłatne utrwalenie i publikowanie mojego wizerunku/wizerunku mojego dziecka (w formie fotograficznej i filmowej) przez Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy, zgodnie z art. 81 ust. 1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych z dnia 4 lutego 1994 r. (Dz.U. 1994 r. Nr 24 poz. 83). Jednocześnie oświadczam, że moja zgoda dotyczy fotografii i materiału filmowego przedstawiających mój wizerunek/wizerunek mojego dziecka, dokumentujących wszelkie formy zajęć oraz imprez organizowanych przez Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy oraz, że rozpowszechnianie przez Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy mojego wizerunku/wizerunku mojego dziecka w formie fotografii i materiału filmowego może być realizowane bez ograniczeń czasowych za pośrednictwem dowolnego medium.

Newsletter

• Wpisanie się do newslettera jest równoznaczne z wyrażeniem zgody na otrzymywanie informacji o ofercie zajęć i wydarzeń kulturalnych Bemowskiego Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy, zwanego dalej BCK drogą elektroniczną na podany przeze mnie adres e-mail zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną (tj. Dz. U. z 2016 r. poz. 1030). Jednocześnie wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m. st. Warszawy z siedzibą w Warszawie (01-310) przy ulicy Rozłogi 18, które jest Administratorem podanych przeze mnie danych osobowych w celu otrzymywania informacji o ofercie zajęć i wydarzeń kulturalnych BCK. Ponadto BCK informuje, że podane dane będą przechowywane do czasu wycofania zgody. Posiada Pan/Pani prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania (sprostowania), usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Posiada Pan/Pani prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania. Posiada Pan/Pani prawo do przenoszenia danych. Posiada Pan/Pani prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego. W razie pytań związanych z przetwarzaniem danych osobowych zachęcamy do kontaktu z wyznaczonym przez Administratora Inspektorem Ochrony Danych (IOD) pod adresem: ochronadanych@bemowskie.pl Podane przez Pana/Panią dane osobowe będą przekazywane w celu obsługi newslettera upoważnionym pracownikom Administratora i firmie GetResponse SA z siedzibą w Gdańsku (80-309) przy al. Grunwaldzkiej 413, KRS 0000942075, NIP 9581468984, REGON 192998251. Pana/Pani dane nie podlegają zautomatyzowanym decyzjom (dane nie są profilowane). Podanie BCK danych osobowych jest dobrowolne lecz niezbędne do otrzymywanie informacji o ofercie zajęć i wydarzeń kulturalnych BCK. Podstawa prawna: Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (Dz. Urz. UE L 119 z 4.05.2016, z późn. zm.) stosowane od 25 maja 2018 roku.

RODO *

• Administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Bemowskie Centrum Kultury w Dzielnicy Bemowo m.st. Warszawy z siedzibą w Warszawie (01-310), ul. Rozłogi 18, zwane dalej BCK. Dane osobowe będą przetwarzane zgodnie z Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 roku w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46 (ogólne rozporządzenie o ochronie danych – RODO) na podstawie udzielonej przez Pana/Panią zgody. Zgoda ta może być cofnięta w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania którego dokonano ma podstawie zgody przed jej cofnięciem. Kontakt do Inspektora Ochrony Danych BCK jest pod adresem: ochronadanych@bemowskie.pl lub pisząc na adres siedziby Administratora. Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu wzięcia udziału w organizowanym przez BCK wydarzeniu. Pana/Pani dane nie będą przekazywane w celach innych niż konieczne do realizacji niniejszej umowy. Pana/Pani dane osobowe będą przechowywane po ustaniu celu przetwarzania przez okres nie dłuższy niż 30 dni. Ma Pan/Pani prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania (sprostowania), usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Posiada Pan/Pani prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania a także prawo do kopii danych. Posiada Pan/Pani prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego (Urzędu Ochrony Danych Osobowych). Pana/Pani dane nie podlegają zautomatyzowanym decyzjom ani nie są profilowane. Podanie BCK danych osobowych jest dobrowolne lecz niezbędne do wzięcia udziału w wydarzeniu. *

Zapisz się